真的需要减胖了   之前是有在减

但发生了某事，压力大就开始暴饮暴食

知道很不应该但只想到这个方法来解压

之前减掉的2kg 没了

现在竟然弹回还一直继续发胖下去

妈咪呀

大家都说我胖了  胖的都不认得了

我还在做么

这次这次是真的了

上网认认真真的查了一些MM减肥的日志

大多数都使用很激烈的那种  T^T

我不要伤身体  （T∩T）

在几位当中看到一位MM使用食物方面减肥但要有坚持信和忍耐力

不然都会白费

方法很简单

所以也为自己设定了下星期一星期的食物

吃的东西要一直重复吃就对了

水果要每天都要吃

每天至少喝一杯豆奶或牛奶

一天至少一到两颗蛋

要用马铃薯、麦面包/麦饼干、麦片或milo代替正餐

只需维持一到两星期

直到体重开始下跌一两公斤才换menu

下星期以我就要开始这个计划了 ， 希望我能坚持和成功

不要再发肥下去了

我都快受不了自己了

在这里再度提醒自己 “请你好减肥了，不要再让身边的人笑你了”

弟回来了 ， 是时候睡觉了刚好身体也在不佳状态

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